splejsens rygestop- og kom-i-form-blog

2007-01-27T18:14:00.000+01:00

Ovenstående er webcam fra Isaberg. Endelig sne!

Jeg var da i svømmehallen i går.

Svømmede som var der en haj i hælene på mig. Havde så dårlig samvittighed over bare at have siddet på min røv hele dagen, så NU sku der bare svømmes.!

Det var en uge siden jeg havde været der sidst.

Det er bare ikke godt nok.

Men jeg er slank!

Har åbenbart tabt mig, så jeg igen kan passe de gamle cowboybukser. Havde ellers købt nye inden Paris-turen, fordi jeg havde taget på.

Dem kan jeg selvfølgelig stadig passe, selvom de sidder noget løst, og kræver bælte..

Rygningen?

Ja, jeg ryger cirka fem lyserøde Manitou om dagen. Med niko-filter.

Rygestoppet er sat i bero.

Det kan være motivationen kommer lige om hjørnet, for på tirsdag tager jeg et smut til Isaberg. Der er heldigvis endelig faldet sne! Så opdager jeg nok, at jeg vist heller må tage mig sammen.

Vi skal med mine Disney-venner. Og vi glæder os! Børnene må så bare holde fri fra skole. Disney-vennerne er nemlig kun med på at tage derop en hverdag, hvor der ikke er så crowded. Og det er jeg helt enig i.

Jeg har planlagt endnu en Isaberg-tur omkring 1. marts, sammen med en anden veninde.

Sidst i marts skal vi på den årlige tilbagevendende klubtur til Norge, fire dage i det skønne Hemsedal. Da skulle formen altså meget gerne være meget meget bedre!..

Plask!

2007-01-17T08:07:00.000+01:00

Nå, jeg må vist hellere krybe til korset og indrømme, at jeg faldt i igen.
For nøjagtig en uge siden.
Jeg blev så pisse-træt af det hele. Havde (og har) enormt mange ting at spekulere over, og orkede ikke længere være sur og rastløs og søvnløs.

Det var en helt bevidst beslutning jeg traf, da jeg kørte ned og købte 20 natur-cigaretter og en pakke nikotin-filtre.
I erkendelse af, at det var et dårligt tidspunkt at stoppe på.
Men jeg havde troet, at jeg hurtigt kunne få det bedre fysisk, og derved bedre være i stand til at takle alle de andre problemer jeg går og tumler med. Men sådan var det ikke. Jeg fik det bare værre. Og søvnløsheden var virkelig det, der fik mig helt ned med nakken!

Siden har jeg røget 5-6 cigaretter hver aften.
Så nu er jeg bare næsten tilbage hvor jeg startede. Bortset fra altså, at jeg ryger med filter på.
Jeg er ikke blevet glad overnight, men det går bedre med at sove, plus jeg kan bruge cigaretterne som hjælp, når jeg er ved at gå ud af mit gode skin.
Og formen er helt elendig. Jeg må virkelig tage mig sammen, så jeg kan klare skiferien til marts..!

Jeg har ikke givet op.
Jeg har virkelig en intention om at stoppe.
Men der skal bare lige være lidt styr på alt det andet først..
Indtil da opdaterer jeg bloggen med selv-ros, når jeg har været en god pige og dyrket noget motion..

gennemtygget blyant

2007-01-07T23:03:00.000+01:00

Jeg har en lille blyant mellem læberne. Sådan en IKEA-én. Når den ikke er i munden på mig, så er den mellem fingrene.
Nu i aften, hvor rygetrangen igen har overmandet mig.

Har vildt lyst til en smøg.
Men er nu nået så langt i rygestoppet, at jeg véd, at en smøg vil rive og flå i mine lunger. Den tanke afholder mig fra at springe ned i bilen og ræse ned på Shell efter 10 Marlboro Lights.

Jeg har søreme fået sovet i weekenden. Godtnok en rigtig b-rytme, i seng kl. 2 og sove til kl. 10. Men jeg har da sovet. Jubi!
Og nu går det hele i smadder igen, for i morgen skal jeg op kl. 5, og klokken er nu over 23, og jeg er overhovedet slet ikke træt!..

Og så har jeg dyrket en slags motion i går.
Stod på skøjter i 2 ½ time. Ikke vanvittig hurtigt, for det er skøjtebanen for lille og for tætpakket til. Men stille og roligt glidende rundt og rundt på banen.
Det må da for fanden gi' lidt til de små stabiliserende muskler omkring knæene, som jeg gerne vil ha' bygget godt op inden ski-turen til Norge i marts.

2007-01-05T23:32:00.000+01:00

Var det ikke meningen, man skulle blive sund af at holde op med at ryge?

Jeg er udmattet af søvnmangel.
Sov kun fire timer i nat.
Men i dag har jeg hørt, at det faktisk ikke er ualmindeligt at lide af søvnløshed efter rygestop. Aha! Det vidste jeg ikke. Det ved jeg nu. The hard way! Og jeg som lider af periodevis søvnløshed i forvejen!..

I mit spejl ser jeg et magert gråt ansigt med tørre læber og trætte indsunkne øjne. Føj for et syn! Jeg ligner noget der har mindst influenza..!
Hvornår får jeg de sunde røde kinder?
Min tarmsystem er gået helt i stå, og jeg føler mig som én der er gravid i 5. måned.
Det ér vel nok sundt!
Skulle måske alligevel have brugt nikotin-substitut..
Det er ligemeget nu. Nu kan jeg lige så godt bare få det overstået.
Hvad var det Regitze sagde? 20 dage, så er man helt afgiftet..
20 dage! Det er sgu da lang tid!..

En kemiker sagde engang til mig, at dét med bare at tage en smøg i ny og næ holder nikotin-receptorerne i hjernen i live.
Jeg forestiller mig sådan nogle små gnækkende blå djævle med hugtænder, der kommer op at slås om et nikotin-molekyle..!

Var ellers ude at drikke en enkelt fyraftens-øl med nogle af kollegerne i eftermiddag.
Gik fint. Ingen rygetrang.
Det har jeg dog lige nu..
Må bare tænke på de satans små savlende blå djævle. Gu' vil jeg ej gi' dem en skid! De skal DØ!

søvnløs i provinsen

2007-01-04T19:36:00.000+01:00

Kunne heller ikke sove i går.
Faldt først i søvn efter kl. 3.
Det var lidt et problem, eftersom jeg skulle op kl. 5.
Men det lykkedes at få børnene i skole og komme på arbejde.

Heldigvis skulle jeg gå stuegang med sådan en stille og rolig laid-back læge, og patienterne i min gruppe var bare stabilt dårlige, så der var ingen udskrivelser o.s.v.
Så det gik alt sammen. Faktisk var jeg overrasket over mig selv, at jeg overhovedet kunne hænge sammen.

Men NU er jeg træt. MEGA træt!
Og jeg har ingen rygetrang overhovedet..!

Sidst på aftenen i går, da jeg igen fik lyst til at ryge, fik jeg pludselig også lyst til te.
Jeg drikker ellers aldrig te.
Jeg drak to kopper te. Det var dejligt.
Jeg tror faktisk jeg skal have en kop nu også.
Måske er det dét, cigaretterne skal ersattes af..? Te.

Forresten, mens jeg hældte piller op, kom lægen ind i medicinrummet på jagt efter nikotin-tyggegummi, som han var løbet tør for.
"Hvor længe har du tygget nikotin-tyggegummi?", spurgte jeg ham.
"Syv år", svarede han.
Da han så mit overraskede udtryk, tilføjede han: "Men jeg holdt da op med at ryge!"

So far - so good

2007-01-03T19:25:00.000+01:00

Havde lige en krise i nat kl. 2-3 stykker. Jeg kunne ikke sove, og vandrede rastløs rundt i stuen.
Det eneste jeg havde lyst til var en smøg!
Men jeg tog mig sammen og gik i seng. Faldt dog først i søvn kl. 5.

Ellers er det gået fint. Ingen ryge-trang.
Har været i svømmehallen i dag. Kun svømmet 500 meter, da der var så mange mennesker at man skulle zig-zagge frem og tilbage i bassinet. Irriterende!

Jeg er lidt irritabel..

Bare spring videre til næste blog

2007-01-02T15:04:00.000+01:00

Jeg kunne bare lade som ingenting. Tie stille. Holde det for mig selv.
Men jeg er nødt til at være ærlig. Ellers duer det ikke.
Hvordan gik min første rygestopdag?

Det gik rigtig dårligt.
Jeg faldt i. Med et brag!

Det var også en åndsvag dag at forsøge at stoppe.
Hvor jeg ikke har børnene, og bare dasker rundt i min ensomme rastløshed.
Satte udlejnings-dvd'en med Nordkraft på. Havde ikke set filmen før.
Efter de første 10 minutter SÅ måtte jeg bare ryge!
Gav totalt fanden i det, og ræsede ned på tanken efter to øl og 10 smøger.
Og røg ALLE 10 cigaretter!

Skulle aldrig have sat den film på.
Hvorfor havde svømmehallen ikke åben?..
Hvorfor har jeg rygrad som en regnorm?!

Men jeg må gøre ligesom i AA.
Tage 24 timer ad gangen. Jeg er jo ikke en quitter, vel?..

Hvis nogen rygestopper læser dette, så glæd dig over at være nået så meget længere i processen.
Jeg er nu "back to square one".

Men jeg giver ikke op.
Jeg skriver igen i morgen.

Heldigvis er cigaret-pakken tom.
Og i morgen har svømmehallen åben.
Og børnene kommer hjem!

Den sidste cigaret er skoddet

2007-01-01T17:02:00.000+01:00

Det blev den kl. ca. 8.30 i morges.

Faktisk havde jeg besluttet at købe en 10-stk mere, idet jeg, inden jeg tog på arbejde i aftes, opdagede at jeg kun havde 3 cigaretter tilbage.
Tre cigaretter forekom altså ikke at være nok, den sidste morgen efter den 4. nattevagt. Det ku' jo ikke nytte noget, at sidde og ha' lyst til en 4. eller 5. cigaret. De sidste cigaretter skulle nydes 100 %. Jeg havde ikke lyst til at sidde og spare på tre smøger. Der skulle ryges igennem, sku' der!

Så på vej hjem fra arbejde kl. lidt over syv, kørte jeg på tanken.
Og så var der sgu lukket!!
Ok, hvor desperat var jeg? Skulle jeg køre helt ned på Shell-tanken. Jeg havde jo trods alt tre cigaretter. Og en godnat-øl i køleskabet.
Jeg kørte hjem.
Og det VAR irriterende kun at have tre cigaretter. De var alt for hurtigt væk.
Men done is done. Øllen blev drukket, cigaretterne røget, og jeg gik i seng kl. 8.30.

Et tegn på, at det er en god ting at stoppe nu, kom da jeg havde tændt den første smøg og taget et par hiv.
Min højre arm begyndte at sove. Godtnok er jeg miljøskadet, men den var sgu god nok. Højre arm sov i 5 minutter. Skræmmende!
Jeg må hellere få målt det kolesterol-tal jeg har udsat i årevis. Må erkende, at jeg er arveligt belastet med blodpropper i familien. Må se og ta' et ansvar!..

Er der andre derude, der er holdt op?
Eller har I fortrudt?

Abstinenser er der ingen af indtil videre.
Nu er jeg jo heller ikke storryger. Så det er ikke så meget nikotinen som ritualet jeg er afhængig af.
Jeg har da ind i mellem været så desperat, at jeg har brugt lang tid på at gennemrode alle lommer, skuffer og gemmer i søgen efter en efterladt cigaret-pakke. For til sidst at tage bilen ned på Shell (der har døgnåbent).
Eller hvis jeg ikke har tændstikker. Stå og vente på at kogepladen bliver så tilpas varm, at man kan tænde sin smøg på den..

Jeg er en smule rastløs.
Det skal nok blive meget værre!..

rygning, neglebidning og godnatbajere

2006-12-28T13:18:00.000+01:00

Den sidste uge har været noget med at kæderyge hver anden aften. 2-3 øl, 6-7 cigarettter og internet-surfing. Helst noget drabelig dokumentar for at tage opmærksomheden fra min egen mentale tilstand. Så sidder jeg og bider negle og ryger i nogle timer efterfulgt af 15 minutters gennemluftning af stuen.
Næste dag kan jeg stadig lugte det: Nej nu skal det også være slut! Tidligt i seng med en bog. Søvnløshed.
Dagen efter: Jeg er nødt til at have noget at styrke mig på! o.s.v..

Jeg håber jeg klarer rygestoppet.
Jeg har ikke psyke til det lige nu, men jeg SKAL!
Efter 14 dage går det forhåbentlig bedre. Da er formen blevet bedre, og velværet dermed større.
Det skal nok passe, at jeg får en monster-forkølelse. Det husker jeg at jeg har fået de andre gange jeg har holdt op. Det er ikke specielt motiverende, men åbenbart en kropslig reaktion..

Mine nattevagter starter i aften og slutter nytårsmorgen. Ikke den 2. januar som jeg skrev.
D.v.s. at jeg ryger de sidste cigaretter d. 1. januar om morgenenen. Ligesom tusinder af andre rygestoppere.
Det må jeg bare tænke på. Jeg er ikke alene. Og jeg er IKKE en quitter! (Kun af cigaretter altså).

2006-12-20T20:07:00.000+01:00

Puha!
Hvornår er det Pyrus slut?! Så jeg kan komme i seng!
Det er en laaang dag. Må snart gerne være slut.
Var i byen i går. Fik drukket rigtig mange øl. Og røget rigtig mange smøger. Og grinet og kysset. Det var som det skulle være. Og tømmermændene er som man kun kan forvente. Plus det at de bliver værre jo ældre man er. Det ved man jo. Men man skal alligevel se, om det nu også passer.
Argh! Det gør ondt når jeg trækker vejret.
Og jeg skal på arbejde i morgen tidlig.
Har ikke røget nogle cigaretter i dag, og kommer heller ikke til det!
Om tyve minutter kan jeg sende børnene i seng, og selv følge efter..!

lang nat coming up

2006-12-19T09:51:00.000+01:00

Tog mig helt ekstraordinært sammen, og kørte til gymnastik i løbeklubben i går.
Det lod sig gøre, fordi lillebror ikke skulle til spejder (som han er startet på og som kolliderer med gymnastikken).
Børnene var med, for det er heldigvis tillads at tage sit afkom med, hvis man ikke har en børnepasser derhjemme.
Men i går var der juleafslutning, så vi skulle næsten ikke træne! Vi skulle træne LIDT, og så en omgang stikbold (hvor jeg blev skudt ned af en eks-håndboldspiller som var umulig at få ram på, så jeg sad og var "død" hele spillet!), og så hygge med kage og sodavand!!
Jeg var faktisk ret skuffet.
Så mens de andre åd kage, tog jeg lige nogle omgange i ribben, nu jeg var varmet op.
MEN i aften skal jeg i byen. Big Time!
Den årlige druktur med min veninde fra Jylland (der nu er flyttet til Sjælland, desværre 100 km fra mig).
Vi skal på diverse skumle barer, indtil vi ikke gider mere.
Vi overnatter hos hendes bror i NV.
Så jeg er altså ikke på vej til at blive sundheds-apostel lige foreløbig!
Det bliver nok den sidste rigtig alvorlige krampetrækning i mit usunde liv! Der skal i hvertfald ikke spares på smøgerne og øllerne!..

døgnrapport

2006-12-16T17:14:00.000+01:00

Kun røget ca 6 cigaretter det sidste døgn.
Har til gengæld også arbejdet og sovet meget. Og i de to situationer ryger jeg jo ikke.
Har ikke dyrket motion overhovedet, og har spist ret usundt, ingen frugt og grønt. Har spist frikadeller i nat, og pasta i går aftes.

Er næsten lige vågnet (har nattevagter i øjeblikket). Havde en smuk drøm. Havde lyst til at sove videre.
Har usigeligt meget lyst til salat. Skal over til veninde og spise lige om lidt. Håber ikke hun serverer pizza som hun plejer. Hvis jeg havde salat i køleskabet, kunne jeg mixe én og tage den med. Men det har jeg ikke. Og butikkerne har lukket. Nå, vi sér. Måske hár hun lavet salat, velvidende at jeg godt kan lide det..

Det var nemt!

2006-12-15T12:51:00.000+01:00

Det var søreme nemt at komme på blogbot!
Ikke som før i tiden, hvor man skulle ligge og rode med koder i sin template.
Så nu er jeg på.
Med min nye blog.
Velkommen til!
Har du også lyst til at holde op? Skriv en kommentar. Så holder vi hinanden i ørerne efter nytår. Tiden inden kan vi så hver især bruge på at forberede os mentalt.

Fra tanke til handling

2006-12-15T11:41:00.000+01:00

Der er ikke langt fra tanke til handling.
For 10 minutter siden læste jeg Regitzes kommentar til mine rygestop-planer. Yes! Tænkte jeg. Vi er flere. Vi må stå sammen.
Jeg laver en rygestop-blog!
Så kan vi bakke hinanden op i kommentar-trådene.

Okay, hvor galt står det til?
10 cigaretter om dagen lyder jo ikke af så meget. Men når man plejer at ryge 3-4, så er det pludselig et skred.
Det er stille og roligt accelereret den sidste måneds tid. Og i går kom jeg op på 15!

Desuden ryger jeg på sådan en mærkelig måde. Jeg ryger næsten alle cigaretterne på én gang, sent om aftenen, eller om natten.

Der til kommer at min form er lig nul. Er helt holdt op med at powerwalke. Og deltager ikke i gymnastik med løbeklubben mere.
Købte godt nok en mini-stepper i Jysk for en måneds tid siden. Men den står bare og samler støv.

Så venner, NU skal det være!
Bevidst nedtrapning starter nu.
Rygestop fra d. 2/1. (Sidste smøg ryges når jeg kommer hjem fra nattevagt d. 2/1).
Puha, det var svært at skrive..

Ready to join me?